WORK
so you can
PLAY
De balans vinden tussen wat je moet doen en wat je wil doen, is niet altijd even makkelijk. Waar sommigen al voldoening halen uit het idee van gezonde gewoontes aanhouden, zijn er genoeg die moeite hebben met het oppakken van eentje. Ze weten vaak best dat wat ze doen niet bijdraagt aan een kwalitatief leven, maar denken onterecht dat ze niks meer mogen als ze ervoor iets te veranderen.
Hi, I’m Tomas
Mijn missie met Psyche & Physique is jou te helpen de balans te vinden tussen moeten en willen doen. Je wordt je bewust van hoe zo’n balans eruit kan zien door middel van persoonlijke coaching rond training, voeding en leefstijl. Er ligt ook focus op het mentale aspect van gedragsverandering en de obstakels die zich kunnen vormen. Je zou iets waar je vreugde uit haalt niet hoeven op te geven, het is echter belangrijk te realiseren wat gedaan moet worden om het te compenseren. Het creëren van balans is essentieel en je zult gaandeweg fysiek en mentaal sterker worden. Door basisprincipes rond training en voeding aan te leren, word je in staat om zelf de balans te behouden en ga je hopelijk ook voldoening te halen uit het creëren en behouden van gezonde gewoontes.
Ik weet hoe het is om je eigen ergste vijand te zijn. Ik heb op de harde manier geleerd dat jezelf op een pad dwingen dat niet bij je past, je alleen maar naar een duistere plek leidt. Toen ik stopte met studeren, voelde het alsof ik helemaal opnieuw moest beginnen. Toen ik een paar jaar later vader werd, was de prille balans verstoord. Ik moest het weer zien te vinden, maar ik wilde ook dat mijn kind een zo goed mogelijk leven kon leiden. Hierdoor had ik niet meer veel tijd over voor mezelf en moest kritisch kijken naar wat echt essentieel was voor mijn fysieke en mentale gezondheid. Nu ik hem zie opgroeien tot een prachtig mens, ben ik blij dat ik die beslissing heb gemaakt.
Het leven verandert continu en hoe balans eruitziet, zal niet hetzelfde blijven. Weet daarom hoe je het kan vinden, zodat je klaar bent voor wat erop je afkomt.
De Basis van Psyche & Physique
-
Persoonlijke Training
Wanneer je zelfstandig sport, ben je ervan afhankelijk dat anderen kunnen herkennen en aan je willen vertellen dat je iets verkeerd doet, en tegenstrijdige informatie op het internet schept ook niet bijzonder veel duidelijkheid.
Met persoonlijke training kan je ervan op aan dat er iemand is die jou helpt oefeningen zo uit te voeren dat je het niet alleen veilig doet, maar ook zo dat je de meeste progressie boekt.
-
Persoonlijke Coaching
Verandering is moeilijk en oude gewoontes zijn lastig neer te leggen, zelfs als we weten dat het iets geweldigs brengt. Een slechte dag doorbreekt een reeks en een week zal al het harde werk teniet doen. Tenminste, dat is hoe het voelt.
Wanneer dat gebeurt, wil je iemand achter je hebben staan die je helpt in de juiste richting te blijven. Iemand die probeert de reden achter bepaald gedrag te begrijpen, zodat jij het makkelijker kan veranderen.
-
Goal-oriented Periodization
Sporten zonder plan is een pad naar stagnatie en hetzelfde doen zonder resultaat laat trainen nutteloos lijken. Constant van aanpak wisselen houdt het dan misschien wel nieuw, maar echte resultaten zullen er ook niet van komen.
Een periodisering gebouwd rondom jouw doelen voegt structuur toe aan het trainen, brengt oefening variatie en garandeert consistente vooruitgang door aanpassingen te maken, gebaseerd op jouw feedback en resultaten.
-
Nutritional Guidance
Weten wat je moet eten, wanneer je moet eten en hoeveel je mag eten, kan een benauwende puzzel zijn. Jezelf iets ontkennen zorgt er alleen maar voor dat je het meer wilt en maakt het plan aanhouden des te moeilijker.
Door je de basisregels rondom voeding te leren en hoe je intuïtief eten kan toepassen, kan je afstappen van beperkende eetschema’s en van gewichtcontrole een succesvol en duurzaam proces maken.